Třetina našeho života se odehraje ve spánku. V našem kurzu se dozvíte, co se onu třetinu života s námi vlastně děje, stejně jako to, že každý třetí člověk trpí středně vážnou ospalostí a každý třináctý pak nadměrnou denní ospalostí (Excessive Daytime Sleepiness), která zásadním způsobem negativně ovlivňuje jeho somatické i duševní zdraví. Většina z nich o svém problému a fatálním dopadu nevyspání na svůj život neví(!) Nevyspání má přitom zásadní vliv i na naši náladu, produktivitu, (ne)pozornost, a tudíž i sklon k nehodám a zraněním.
Seznamte se se všemi dopady nevyspání na naše tělo i duši, s tím, jaké dopady má náš spánek na vnímanou kvalitu života i s tím, jak se rozdělení a délka spánku postupně vyvíjí od narození až do pozdního věku. Poznejte, co můžete každý den dělat pro to, abyste se lépe vyspali, stejně jako to, kterým aktivitám, jídlům, nápojům a látkám se vyhnout, pokud si svůj spánek nechcete (ještě) zhoršit.
V rámci našeho kurzu si navíc osvojíte i některé meditační techniky, které vám pomohou překonat problémy s usínáním, a poznáte, jak sami můžete identifikovat dvě nejčastější poruchy spánku – insomnii a obstrukční spánkovou apnoe – i to, jak a s kým je včas řešit, stejně jako to, co se s vaším zdravím stane, pokud je řešit nebudete.
Délka úvodního webináře 123 minut + 5 meditačních technik ke stažení v MP3.
O lektorovi
Martin Zikmund je psychoterapeut a spoluautor projektu 13 hříchů rodičovstí. Zabývá se také školením pro firmy a dlouhodobě spolupracuje se Státním zdravotním ústavem v tématech týkajících se zvyšování resilience a zvládání stresu.
